Denk je aan mediteren, dan denk je aan ontspannen. In deze hectische en onzekere tijd is een beetje ontspanning op de werkvloer ook zeker geen overbodige luxe. Uit een onderzoek onder Japanse werknemers is gebleken dat de productiviteit met meer dan 50 procent toeneemt door één uur per dag minder te werken en te gaan mediteren.
Werkend Nederland zou eigenlijk moeten mediteren om zo effectief stress, depressie en een burn-out tegen te gaan. Veel mensen die een drukke baan hebben zijn niet bezig met het nu, maar met straks of morgen en zijn zich daarom niet bewust wat ze doen en waarom ze dit doen. Door te mediteren kom je weer in contact met jezelf en ben je niet bezig met prikkels om je heen. Dit heeft als resultaat dat het automatische-piloot gevoel minder wordt, je meer zin hebt in je werk, je energieker voelt en je jezelf focust op datgene wat belangrijk is. Voor de werkgever heeft mediteren het voordeel dat zijn werknemers beter in hun vel zitten en het ziekteverzuim wordt tegengegaan.
Bedrijfsmeditatie is een hype aan het worden, aangezien het veel pluspunten heeft. Ongeveer vijf procent van de Nederlanders mediteert, hoeveel van deze mensen dit ook op de werkvloer doen is niet bekend. Uit een Amerikaans onderzoek is eerder gebleken dat meditatie uitstekende hersentraining is. Het vermindert emotionele en psychische problemen, en zorgt ervoor dat je helderder kunt denken en je beter kunt concentreren. In het bedrijfsleven zou men hier dus volop van kunnen profiteren. Aangezien je om te mediteren alleen je ademhaling nodig hebt kun je het dus overal doen, ook achter je computer.
Bron: Spits, 4-5-2009